光に敏感ですぐ疲れてしまう…。
家にいる時は、安心する環境を作りたいな…
HSPさんにとって、光も疲れてしまう理由の一つ。
疲れた刺激を癒やすためには、自分だけの安心する空間づくりが大切になっていきますよね。
今回は、そんな光に敏感なHSPさんに向けておすすめの間接照明を紹介していきます。
こんな人におすすめ
・光に敏感なHSPの人
・安心する空間で疲れを癒やしたい人
・おすすめの間接照明を知りたい人
本記事を書いた人
・HSPブロガーゆかまる
・HSS型HSP
生きづらいHSPだけど
HSPだからこそ見える
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そんな自分が
・思うこと
・良かったもの
・救われたこと
について発信してます。
わたしも、ちょっとした光が気になり疲れやすいタイプ。
特に夜の自動販売機の光があまり得意でなくて、目の前を通る時は、ちょっと早歩きになります…。
だからこそ、HSPはより落ち着く空間づくりが大切だと感じました。
実際繊細さんの本で、光が苦手なHSPさんがいることを知り安心したのも覚えています。
今回で光に悩むHSPさんが、減ってくれると嬉しいです。
ポチップ
HSPが光で疲れてしまう理由
HSPが光で悩むのは、『視覚が敏感』だからが理由。
HSPは、五感がとっても鋭い持ち主です。
五感とは・・・
これらの感覚が鋭いから、疲れやすいんだね。
また今回の光が敏感でいえば
・人の動く様子
・オフィス内の照明
・家の照明
など…。
これらの情報が目から沢山入ってくるから、光で疲れてしまう原因になるのです。
そして様々な光で疲れてしまったHSPさんは
せめて自分の家だけは
「安心する空間」を
作って刺激を休ませることがとっても大事。
次は、HSPに間接照明がおすすめな理由を説明していきますね。
HSPに間接照明がおすすめな訳
HSPに間接照明がおすすめ理由は、主に3つ！
・眩しさを抑えてくれる
・温かみのある光で気分を落ち着かせる
・気持ちいい睡眠を後押しをする
これらをそれぞれ解説していきます。
眩しさを抑えてくれる
太陽の光や照明の光が直接目に入ってくると、ストレスになるHSPさんもいますよね。
間接照明はそんな直で入ってくる光を抑え、空間を明るくする作りになっています。
・直接入ってくる光が苦手
・蛍光灯の光が得意じゃない
そんなHSPさんに間接照明はおすすめです。
温かみのある光で気分を落ち着かせる
天井や壁・床からの反射で生じる間接的な空間で、その際に照らされた光は温かみのある柔らかい光になります。
またその光は、副交感神経に働きかけリラックス効果を生み出すので
・起きた出来事を振り返ってしまう
・色々考えて落ち着かない
そんなHSPさんの気分を落ち着かせてくれます。
気持ちいい睡眠の後押しをする
温かみのある柔らかい光は、気持ちのいい睡眠モードに促すことができ、睡眠の質をあげるメラトニンの邪魔をしないという理由があります。
メラトニンは脳内の松果体という部分から分泌されるホルモンで、覚醒を睡眠に切り替えて、自然な睡眠を促してくれます。起床してから14時間〜以降の日暮れ頃から分泌され始め、たくさん作られるほど睡眠の質が良くなることがわかっています。
出典：睡眠の質も上がる？「幸せホルモン」の正体とは？
リラックスな気分が、睡眠の質をあげることに繋がり安心した気持ちで眠ることができるのです。
HSPにおすすめの間接照明
ここまでは、HSPさんが光が敏感な理由と間接照明がおすすめな理由を説明しました。
次は、HSPさんにおすすめの間接照明を紹介していきますね。
間接照明 和風スタンド テーブルランプ
ポチップ
この商品は、どの部屋にも使える間接照明。
- コンパクトサイズでインテリアとしても活躍できる
- 居心地いい雰囲気に仕上げてくれる
- LEDで電力消費も少なく、お金の節約にも◎
わたしは、リビングの棚に置いてるよ。お手頃な値段で、間接照明デビューの方におすすめ！
VENTOTA フロアライト LED スタンドライト
ポチップ
この商品は、モノトーンの空間に最適な商品。
- シンプルかつおしゃれな雰囲気
- ベースに載せるだけで本体をしまえて光源が隠れる
- フットスイッチでらくらく操作可能
- 個別に無段調光・調色、様々な使用シーンに対応
シンプルなデザインが好きなHSPさんにおすすめ！角に置いてあるだけで、ワンランク上の雰囲気になるね。
CPLA 月ライト【4代目】
ポチップ
この商品は、月をイメージした間接照明。
- 電球色が3色展開で、繋ぎ目がないデザイン
- 長時間の使用でも発熱せずお子様にも安心
- スリープモードで消灯忘れや電力消費の心配がない
温かみのある光なので、読書灯として使うのに最適です。
月の形がとてもかわいいから、女性におすすめだね。発熱することがないので、お子様にも安心なのはいいね！
SEENSINY 間接照明 テーブルランプ
ポチップ
この商品は、寝室照明として使用するのに最適。
- リラックス空間に仕上げ良質な睡眠に誘う作り
- 4ステップで簡単に取り付け可能
- 返金保証付き
寝室照明として今狙っている商品なんだ！日本式のデザインで眼部保養にもいいね。
VENTOTA スタンドライトフロアライト
ポチップ
この商品は、ヴィンテージな雰囲気に仕上げてくれる商品。
- 洗練された3灯フロアライトでマットに演出
- スポットライト、アッパーライトとしても使用
- 向きが自由に調節でき手動で300度回転可能
ヴィンテージなデザインが好きなHSPさんにおすすめ！おしゃれな雰囲気で落ち着く空間ができるね。
おすすめの間接照明：まとめ
今回は、HSPに間接照明がおすすめの理由とおすすめの間接照明5つを紹介しました。
光に敏感だからこそ、自分の家だけは
その光さえも好きな空間に仕上げることで、ストレスも軽減されます。
・まだ間接照明に手を出していないHSPさん
・どんな間接照明を使えばいいか分からなかった
そんなHSPさんは、是非間接照明デビューして癒しの空間を作ってあげましょうね。
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